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Nachfolgend findest du einige geführte Meditationen und Atemübungen auf Schweizerdeutsch, die dich bei deiner persönlichen Praxis begleiten.
Atemübungen
3 Atemräume (10min)
Eine kurze Atemübung zu Erforschung der 3 Atemräume.
Meditationen
Atem-Achtsamkeit (10min)
Eine kurze Meditation für eine Achtsame Verbindung mit deinem Atem ohne diesen zu beeinflussen.
Erdung (12min)
Eine sitzende Meditation, welche dir helfen kann, deine Bodenhaftung wiederzufinden und die Verbindung zu Mutter Erde zu spüren.
Foto von Aaron Burden